Cách tính lượng calo cần nạp vào mỗi ngày để giảm cân ...
2021-9-10 · Tính chuẩn xác lượng calo cơ thể cần nạp vào mỗi ngày giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn. - Ít hoặc không tập thể dục: BMR × 1,2. - Tập thể dục nhẹ (1 đến 3 ngày mỗi tuần): BMR × 1,375. - Tập thể dục vừa phải (3 đến 5 ngày mỗi tuần): BMR × 1,55. - Tập thể dục ...